テアニン

テアニンはお茶のうま味に関与する成分で、心身をリラックスさせる効果を持っています。

テアニンが脳内に入ることで、神経伝達物質のドーパミンやセロトニンの濃度を変化させるため、記憶力や集中力を高めるてくれます。

リラックス効果の高さから、睡眠サプリメントにもよく用いられる成分です。

リラックス神経の「副交感神経」を優位にする作用があります。

お茶を飲んで40分くらいするとリラックス時の脳波であるアルファ波が出るというデータがあり、テアニンによる効果といわれています。

これは交感神経が鎮まり、副交感神経が優位になることを示しています。

テアニンは、女性特有の悩みである更年期障害やPMS（生理前症候群）の症状を軽減するという報告があります。

更年期障害によるほてり、動悸、イライラ、不安感や、月経前にあらゆるイライラ、憂鬱、疲労感、集中力の低下を改善します。

様々な研究がされていますが、そのメカニズムはまだわかっていません。